VOCÊ NÃO É SEUS SENTIMENTOS
Você sabia que a forma como você reage é o resultado de padrões repetidos ao longo de anos?
Reações automáticas, decisões impulsivas, palavras ditas no calor do momento.
Tudo isso se tornou parte de uma rotina que você nem percebe, mas que define sua vida.
Você foi condicionado a ser assim, a reagir assim.
Mas aqui está o segredo: você não é seus sentimentos.
Os sentimentos vêm e vão, como ondas.
E reagir a eles de forma automática é o que mantém os ciclos que te prendem.
Mudar começa com algo simples, mas profundo: observar os sentimentos sem reagir.
Quando uma emoção surgir, identifique-a: “Estou com raiva”, “Estou ansioso”, “Estou triste.”
Reconheça o que está sentindo, mas não deixe que isso dite suas ações.
Se for um sentimento ruim, deixe passar.
Respire fundo e espere.
Você vai perceber que a emoção perde força se você não alimentá-la.
Essa pausa entre o sentimento e a reação é onde mora sua liberdade.
É ali que você escolhe não repetir os mesmos padrões.
E ao fazer isso, você começa a escrever uma nova história para si.
Mudar não é fácil, mas também não é impossível.
Você não precisa ser refém das suas emoções.
Observe. Identifique. Espere.
E então, escolha conscientemente como agir.
Sim, vai dar medo no começo.
Mas coragem não é ausência de medo, é seguir em frente apesar dele.
A transformação começa quando você decide não reagir impulsivamente, mas com consciência.
Deixar passar o que é ruim.
Aproveitar o que é bom.
E, principalmente, agir conforme os seus valores, não conforme seus sentimentos.
É o começo da sua liberdade.
Você está pronto(a) para essa mudança?